【導(dǎo)讀】隨著2020年北京成考考試復(fù)習(xí)的開始，專升本的同學(xué)們學(xué)習(xí)也到了至關(guān)重要的時刻。把握現(xiàn)在的學(xué)習(xí)，終將收獲頗豐。與此同時，同學(xué)也會因為復(fù)習(xí)的方法不對而焦慮。 copyright kaixin100

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　　今天欄目帶來幫助同學(xué)們減壓的方法：

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　　1、張弛有度避免緊張情 Kaixin100網(wǎng)絡(luò)，Kaixin100

　　在復(fù)習(xí)的過程中，一定要相信自己有能力對困難作冷靜分析，制訂出必要的應(yīng)付方案。

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　　同學(xué)們還可做自我暗示，告訴自己即便事情再難也必須一步一步去做，焦急緊張無濟(jì)于事，一定能闖過難關(guān)完成任務(wù)。 Kaixin100內(nèi)容管理系統(tǒng)

　　這樣緊張會被驅(qū)散，而排解難題時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進(jìn)一步松弛。 本文來自Kaixin100

　　2、積極調(diào)整考試動機(jī) Kaixin100網(wǎng)絡(luò)，Kaixin100

　　從心理學(xué)的角度來看，動機(jī)的強(qiáng)度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)倒“U”字形的關(guān)系。 copyright kaixin100

　　動機(jī)過弱，把考試看得無所謂，當(dāng)然不能激發(fā)積極的考試行為，但動機(jī)過強(qiáng)，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮。

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　　所以，在復(fù)習(xí)時一定要確立正確的、恰當(dāng)?shù)膽?yīng)試動機(jī)。

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　　3、安排“真空”時間段 內(nèi)容來自kaixin100

　　若所擬的復(fù)習(xí)計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。在預(yù)訂復(fù)習(xí)進(jìn)度表中，可安排一小段“真空時間”。 內(nèi)容來自kaixin100

　　在這段時間你的時間完全“真空”，不預(yù)先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。

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　　這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的學(xué)習(xí)計劃，內(nèi)心較為輕松。 內(nèi)容來自kaixin100

　　4、不要過多關(guān)注的點

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　　如果你有幾個有“問題”的知識點，卻占用了大量的時間和精力，每次做這些題總是出錯，于是決定best后盡best大的努力以解決這些問題。 本文來自Kaixin100

　　花大力氣惡補(bǔ)自己不擅長的會令你無暇顧及自己的強(qiáng)項，這就意味著，best終所有科目成績都會下降。 本文來自Kaixin100

　　很多同學(xué)在復(fù)習(xí)過程中會掉到復(fù)習(xí)“陷阱”中，只要你能抓住學(xué)習(xí)的本質(zhì)，循序漸進(jìn)，持之以恒，到考試的時候你的成績肯定會提高。 本文來自Kaixin100